Les points de déclenchement traitent les muscles du plancher pelvien

Vous souffrez de douleurs au plancher pelvien ? Ensuite, vous pourriez avoir affaire à des points de déclenchement dans les muscles de votre plancher pelvien. Dans cet article, nous expliquons ce que sont les points de déclenchement, comment ils provoquent des plaintes et ce que vous pouvez faire à leur sujet. Lisez la suite pour en savoir plus et découvrir comment vous débarrasser de votre douleur.

Quels sont les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien ?

Les points de déclenchement sont de petits nœuds ou des spasmes dans les muscles qui peuvent causer de la douleur et de l'inconfort. Ils peuvent se former dans n'importe quel muscle du corps, mais dans cet article, nous nous concentrons sur les muscles du plancher pelvien. Ces muscles soutiennent les organes du bassin et aident à réguler la fonction vésicale et intestinale.

Symptômes des points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien

• Douleur irradiante : les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien peuvent provoquer une douleur irradiante. Cela signifie que la douleur peut se propager du bassin à d'autres parties du corps, comme les jambes, les fesses ou le bas du dos.
• Lombalgie : De nombreuses personnes ayant des points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien souffrent également de lombalgie. Cela peut entraîner des problèmes pour bouger ou s'asseoir.
• Autres plaintes : En plus des douleurs irradiantes et des problèmes au bas du dos, les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien peuvent également provoquer d'autres symptômes, tels que des problèmes de miction ou de défécation.

Causes des points gâchettes dans les muscles du plancher pelvien

1. Surcharge : si les muscles du plancher pelvien sont surchargés, des points gâchettes peuvent se développer. Cela peut se produire en raison d'un effort physique intense, d'une mauvaise posture ou d'une position assise prolongée.
2. Mauvais schémas de mouvement : Parfois, des points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien surviennent en raison de mauvais schémas de mouvement, par exemple lors du levage d'objets lourds.
3. Stress : Le stress et la tension peuvent également contribuer aux points de déclenchement. Lorsque vous êtes stressée, vous tendez inconsciemment vos muscles, ce qui peut entraîner des points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien.

Diagnostic et recherche

Pour déterminer les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien, un physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé examinera vos muscles. Ils rechercheront des points sensibles et des nœuds dans le muscle affecté et identifieront les points de déclenchement.

Traitement des points gâchettes dans les muscles du plancher pelvien

Aiguille sèche : Un traitement efficace pour les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien est l'aiguilletage à sec. Un thérapeute pique le point de déclenchement avec une fine aiguille, ce qui détend le muscle et réduit la douleur.
Physiothérapie : La physiothérapie peut également aider à traiter les points de déclenchement. Le thérapeute peut proposer des exercices et des massages spécifiques pour réduire les tensions musculaires et renforcer les muscles du plancher pelvien.

Autres traitements :

Il existe d'autres traitements qui peuvent être efficaces pour traiter les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien, tels que la thérapie par la chaleur et le froid, les exercices de relaxation et les ajustements à votre routine quotidienne.

• Bonne posture : Une bonne posture est importante pour prévenir les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien. Assurez-vous d'avoir le dos droit en position assise et debout et évitez de rester assis pendant de longues périodes.
• Techniques de relaxation : La pratique de techniques de relaxation, telles que la respiration profonde ou la méditation, peut aider à réduire le stress et à réduire le risque de développer des points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien.
• Exercices : Des exercices réguliers et des exercices spécifiques pour les muscles du plancher pelvien peuvent aider à prévenir les points gâchettes. Consultez votre physiothérapeute pour savoir quels exercices conviennent le mieux à votre situation.

Les points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien peuvent provoquer des douleurs irradiantes et des lombalgies, mais heureusement, il existe des traitements efficaces, tels que l'aiguilletage à sec et la physiothérapie. En faisant attention à une bonne posture, à des techniques de relaxation et à des exercices réguliers, vous pouvez réduire le risque de développer des points gâchettes. Si vous soupçonnez que vous avez des points de déclenchement dans les muscles du plancher pelvien, vous devez contacter un professionnel de la santé afin que vous puissiez recevoir le bon diagnostic et le bon traitement.